春天防宝宝感冒的“红色食谱”

Public orange 写于 2015-05-05

  一年之计在于春,春天既是让人舒适的季节,也是感冒多发季节。而刚出生的宝宝免疫力差,很容易在春天换上感冒。下面教给妈妈们一个防宝宝感冒的食谱,保证宝宝远离感冒。

  其实,宝宝感冒主要是因为缺少维生素A,但是让宝宝吃维生素片不如食补,就是多吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。

  胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。

  另外,还有一种红色食物也应该给宝宝多吃一些,那就是番茄。番茄肉厚汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。

  不过,专家提醒家长千万别给宝宝吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。

  还有红薯、红枣、红苋菜等也是很好的的红色蔬菜水果,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

  有了这些富有营养的红色食谱防宝宝感冒,再加上妈妈的细心呵护,相信宝宝一定能在春天里感受温暖的气息,茁壮成长。
 

类别:保健 | 标签: 饮食  


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