橙子的家

　　那些很晚不肯入睡的孩子是从小宝宝开始，就没有养成良好的睡眠规律，长大才会“麻烦”不断。从现在开始，请帮助孩子建立起良好的睡眠规律，让宝宝知道就寝时间，规律一旦形成就不要轻易打破。

　　网友支招之一：睡前的亲子游戏

　　我儿子曾经有一段时间一上床，一关灯就大哭。后来，我在睡觉前只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲几个故事，讲着讲着，就试探着问他：和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好。他就非常痛快地答应了。

　　所以我觉得孩子之所以大哭，那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段，妈妈可以人为制造缓冲阶段，让他顺利地过渡。

　　网友支招之二：制定上床时间

　　我会让孩子了解一下时间的概念，不会一下子就采取强硬的态度，强迫孩子上床。让孩子知道，九点了是睡觉的时间了，就要关灯。

　　我芊芊不肯睡觉，我就和她说妈妈上班一天好累了，要睡觉，而且是睡觉的时间了。如果她想玩，就自己出去玩！芊芊一般都不同意，就睡了。

　　网友支招之三：请电视撤离卧室

　　不要养成让宝宝睡觉前看电视的习惯。我建议妈妈们把电视机从卧室赶出去，进卧室就意味着睡觉，睡觉必需关灯，这些你要坚持，慢慢地宝宝会适应过来的，也会有一个良好的睡眠习惯。

　　网友支招之四：关灯要讲技巧

　　睡觉习惯跟大人有关系哦。我有几条原则：

　　1、卧室不放电视（或者不开电视）。

　　2、要让宝宝每天看钟（这只是一个为内容服务的形式），提醒他时间快到了。

　　3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情，也不可以吃的太多。

　　4、睡前最好讲讲故事，请注意，结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。

　　5、灯光不要太亮，周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着，无妨。

　　6、如果实在太晚，白天尽量控制他的睡眠时间，采取饥饿睡眠法。

　　特别提醒：关灯也要讲技巧。我那时经常告诉她，国家缺电，又停电了，妈妈一旁陪你，不用怕。否则外面的大灰狼听到你的叫声要过来哦。哈哈很有用呢，哪怕现在她知道大灰狼不是真的，也会当真看待呢，笑嘻嘻的睡觉了

　　网友支招之五：提早准备上床

　　我们一般八点半就给宝宝洗脚，洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，一般到9点多，他就跟我说“妈妈，晚安。妈妈，走吧！”